Nein, es geht jetzt nicht um die neue Brigitte, die die „ultimativen Tipps“ bereit hält wie: keine Kohlenhydrate mehr oder nur noch Salat. Es geht um sinnvolle Bücher, die keine Diät verkaufen wollen, sondern die uns helfen wollen, unseren Lebensstil zu verändern, um langfristig abzunehmen. Wer sich schon mal mit dem Thema befasst hat, weiß: Diäten helfen nicht, sondern machen alles nur noch schlimmer. Was wirklich hilft, ist die dauerhafte Veränderung des Lebensstils. Und darum geht es in diesen drei wundervollen Büchern.
„Intuitiv abnehmen“ von Elyse Resch und Evelyn Tribole
Die Bibel unter den Büchern zum Gewicht verlieren und gesund fühlen. Wir kommen alle mit dem natürlichen Instinkt zur Welt, zu essen wenn wir Hunger haben und aufzuhören, wenn er gestillt ist. Dank unserer Erziehung, gesellschaftlicher Normen und auch der Werbung, schaffen wir diesen Instinkt leider mit der Zeit ab und essen einfach wenn uns danach ist. Und warum aufhören, wenn der Hunger weg ist? Man muss sich doch so richtig schön pappsatt fühlen! Nope! Dieses Buch hilft uns zurückzufinden zu unserer Intuition und wieder zu lernen auf den eigenen Körper zu hören. Genießt sich am besten regelmäßig, denn nur mit einem Mal lesen ist es oft nicht getan. Also auf den Nachttisch legen und immer wieder mal lesen. Erhältlich bei Amazon ab 9,99 € oder gebraucht bei medimops.de ab 6,64 €.
„Fettlogik überwinden“ von Nadja Hermann
Ein Must-Have in jedem Bücherregal! Nadja Hermann deckt die Irrtümer der Fettlogik auf und erklärt mit bestem Humor, wie wir uns selbst so wunderbar etwas vorlügen können. „Wenn ich mittags schon ein großes Stück Torte hatte, kann ich ja abends auch noch mal richtig reinhauen, der Tag ist ja eh verloren“ – na? Kommt das bekannt vor? „Fettlogik überwinden“ deckt sie alle auf, die kleinen Notlügen, die zwangsläufig zum Übergewicht führen. Lustige Comics vervollständigen das Werk und machen dieses Buch zum perfekten Begleiter, der gerne auch regelmäßig gelesen werden darf. Erhältlich bei Amazon ab 9,99 € oder gebraucht bei medimops.de ab 4,61 €.
„Endlich Wunschgewicht“ von Allen Carr
Der Klassiker. Gefühlt uralt, aber Gewichtsprobleme hatten auch schon Menschen vor uns. Berühmt wurde der Autor Allen Carr mit seinem Bestseller „Endlich Nichtraucher“, mit dem er unzählige Menschen zum Nichtraucher machte. Das gleiche Prinzip wendet er in „Endlich Wunschgewicht“ an und deckt auf, was wir alle eigentlich schon wissen, aber erfolgreich verdrängen: Was wirklich gesund ist für den Körper, was uns fit hält und lange leben lässt. Carr erläutert so anschaulich und psychologisch wirkungsvoll, dass dieses Buch (fast) ein Erfolgsgarant ist. Kaufempfehlung! Erhältlich bei Amazon ab 8,99 € oder gebraucht bei medimops.de ab 3,87 €.
Viel Erfolg!
Weg mit den Zeitschriften, die Abnehmerfolge in 7 Tagen versprechen! Was wirklich hilft, ist, sich mit seinem Lebensstil auseinander zu setzen und diesen dauerhaft zu verändern. Heißt nicht, dass nie wieder Schokolade gegessen werden darf, also keine Angst und ran an das Thema! Für Gesundheit ist es nie zu spät.
Eure Tabea
